Seks steg til god balanse mellom jobb og fritid

Katrine med hunden Saga.

Hun har jobbet på sykehus, i kommune og med forskning.

Nå er Katrine Skrede prosjektleder i TietoEVRY, hvor hun blant annet får jobbe med prosjekt innen e-helse og digitalisering av helsesektoren.

Da hun bestemte seg for å ta steget fra helse til teknologi, hadde hun flere muligheter. Bakgrunnen som fysioterapeut med mastergrad i folkehelsevitenskap fra NMBU, samt erfaringen med blant annet velferdsteknologi, gjorde Katrine til en attraktiv kandidat for flere store selskaper.

Da hun skulle bestemme seg for hvem som skulle få bli hennes nye arbeidsgiver, landet hun på TietoEVRY.

IT og helse kommer til å gå hånd i hånd i økende grad fremover, og her mener Katrine at hun har mye å bidra med.

- Jeg føler jeg har kommet til rett plass, og håper jeg kan bringe nye perspektiver til «bordet» med min helsefaglige bakgrunn. Jeg synes kulturen her virket mer medmenneskelig og ekte, og jeg liker at det er fokus på å ha god balanse mellom jobb og fritid. Det var på mange måter avgjørende, sier hun om valget.

Det er ikke er noen motsetning mellom det å jobbe hardt og å ha et liv utenom jobben, mener Katrine.

- Jeg har valgt en jobb jeg liker og interesserer meg for. Jeg kan gjerne jobbe ekstra i perioder, men tror det er viktig med en meningsfull fritid for å koble av og hente seg inn for å prestere best mulig når man er på jobb, sier hun.

God balanse viktigst

Hennes forventninger speiler sånn sett Universum-rapporten. Der svarer hundrevis av IT-studenter årlig på spørsmål om hva som gjør en arbeidsplass attraktiv. I over ti år har «work-life balance» vært på toppen av ønskelisten.

I 2018 oppgav 58 prosent av de spurte studentene dette som den viktigste faktoren når de skal velge arbeidsgiver.

Hvorfor er akkurat dette med fritid blitt så viktig for jobbsøkere? 

Den prisvinnende foredragsholderen og forfatteren Annika Malmberg Hamilton, mener svaret ligger i at unge i dag er mye mer bevisste overfor risikoen med stress - og hvor farlig det kan være å bli utbrent.

- Da jeg var ung, hadde jeg aldri engang hørt ordet «utbrent». Jeg hadde ingen anelse om at det kan gå på helsen løs om du jobber for mye. Å jobbe mye er i seg selv ikke farlig. Det skumle er om du jobber mye uten å sette av tid til å hente deg inn igjen. Det kan også tære på deg om du jobber med noe du ikke liker, advarer Annika.

Annikas beste råd til en balansert arbeidshverdag:

• Lær deg mer om din personlighet. Hva trenger du for å ha det bra og få riktig balanse? Dette er individuelt, det finnes ikke en A4-løsning for alle.
• Sov 7-8 timer hver natt. Da orker du masse.
• Tren regelmessig og hold kroppen i form. Få frisk luft i lungene når du har fri. Sterke og aktive mennesker jobber bedre, sover bedre og spiser ofte bedre.
• Ikke røyk! Drikk med måte og spis ordentlig. Gi kroppen «riktig» type energi.
• Gjør ting du synes er gøy når du har fri. Velg bort aktiviteter du ikke synes noe om. Kanskje du ikke har tid til både å gjøre karriere, henge med venner, trene og lese 100 bøker på ett år. Hvis du ikke prioriterer, kommer du til å få dårlig samvittighet. Husk at de færreste rekker alt de ønsker å gjøre.
  Annika Malmberg Hamilton har skrevet flere bøker om det å lykkes med karrieren. Hun mener det er viktig å jobbe hardt, men også at du tar deg tid til å hente deg inn igjen.